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演繹客庄故事 《天光》歌舞劇再出擊
【台灣醒報記者陳美君、貝薈涵台北報導】六堆地區3代客家女性故事登場，音樂與舞蹈帶出輕快生動的劇情，女主角徐麗雯豐富情感詮釋當代女性心聲。客委會與北藝大第三度合作新戲《天光》，5月19日、20日將在台北國家戲劇院壓軸演出。客委會主委李永得17日記者會上表示，盼透過《天光》推廣客家文化。
《天光》的客語意涵是天亮，本劇講述1950年代至1990年在南部六堆客庄的故事，導演韋以丞巧妙以蒙太奇手法將歌舞劇中的過去與現在串聯，由高雄屏東六堆客家地區所發生的歷史為故事背景， 生活化詮釋客家元素與女性細膩且堅毅的情感，描述「一庄有難，大家幫忙」的客家精神以及六堆客庄保鄉衛土、保護家園的向心力。
本劇結合國內多位劇場設計師，包括：張哲龍、林恆正、高一華、王奕盛，以及作曲家顏名秀、編舞家董怡芬，共同推出本劇。顏名秀作曲時配合客語音韻的抑揚頓挫，讓演員演唱時如歌如訴，精準傳遞劇中角色情感，深深引發共鳴。林恆正曾獲世界劇場設計大賽的服裝金獎，本劇以服裝詮釋劇中角色，兼具視覺美感與戲劇性。張哲龍寫意式的舞臺引用客家精神的象徵諸如宗祠、子孫燈等，深具客家文化代表性。
自立法院三讀通過客家基本法修正案，客語列為國家語言，音樂與戲劇已是客家重要的文化特色。今年《天光》票房已達9成5，節目也新增英文字幕，進而拓展客家表演藝術的國際觀。李永得表示，《天光》歌舞劇能成功演出，證明語言絕對不是障礙。
《天光》客家歌舞劇，訂5月19日、20日兩天網友一致推薦CP值爆表，在台北國家戲劇院演出。
節食控熱量還是瘦不了？關鍵在營養素
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）吃，是生物維持生命的本能。藉由飲食，人類不止可以從環境中獲得維持生命所需的營養，也發展出了無數的飲食文化。從大戰結束後，人越吃越多，也越吃越好，越吃越精緻。但是，卻也越吃越不健康。
日前，國人十大死因剛公佈，不意外的，心血管疾病與腦血管疾病仍然蟬聯國人前十大死因的前三名，而這些疾病都與代謝性疾病息息相關。而代謝性疾病，則與國人越來越關注的肥胖問題有著密切的關聯。
除了注意總熱量 更要注意「營養素」
吳瑞醫師表示，由於長久以來政府與民間的大力推廣，大家都知道「少吃多動」是避免肥胖的不二法門，民眾也大都了解要控制飲食中熱量的攝取，食物的外包裝也清楚標示了熱量，以供民眾挑選。但是，為何還是瘦不下來？ 其實，除了要注意總熱量以外，還更要注意提供熱量的不同「營養素」。
因為，除了「能量失衡」的因素之外，有越來越多的證據，顯示「激素失衡」也可能是造成肥胖的元凶。 單純的「能量失衡」理論，意即『肥胖是因為吃進來身體的熱量比消耗得多』，這觀念是來自能量不滅定律。因此，多餘沒有用完的熱量將被儲存起來，使人增胖。
但是，為何就算努力的控制一天的總熱量攝取，卻還是不會瘦呢？更明確得說，為甚麼脂肪細胞會累積過量的脂肪？為甚麼這些脂肪不會被代謝而產生能量？吳瑞醫師表示，答案就是胰島素。胰島素在身體血糖升高時（比如吃了大量的碳水化合物），會大量分泌。當吃進來的碳水化合物越好吸收，血中的葡萄糖濃度知肌肉以及器官的細胞，吸收更多的葡萄糖。胰島素也會讓脂肪細胞儲存更多的脂肪，以備不時之需。
精製穀類及澱粉飲食 引起更多胰島素分泌
葡萄糖的來源也就上昇的越快，越高。因此，富含精製穀類及澱粉的飲食將引起更多的胰島素分泌，導致脂肪快速囤積。但是食物中的纖維會減緩此過程。所以目前營養學普遍建議人們多攝取富含纖維質的澱粉或是穀類。
高量的果糖是造成「葡萄糖耐受性」的元凶
吳瑞醫師表示，至於糖分，尤其是精製食物中含的高果糖玉米糖漿（就是現在飲料中廣泛存加的糖），對於肥胖更是扮演著關鍵的角色。有研究顯示高量的果糖是造成「葡萄糖耐受性」的元凶。當身體出現葡萄糖耐受性，意味著身體需要更多的葡萄糖來控制血糖。也表示身體在一天之中處在高濃度胰島素的時間增長，也代表身體儲存了更多的脂肪。所以若是我們飲食中如果常常存在著含大量果糖的食物，尤其國人普遍而廣泛的飲料及甜食文化，對於體重的影響可見一斑。
應著重飲食的內容 採均衡、健康的飲食型態
由此可知，單純的控制總熱量攝取並沒有辦法有效地控制脂肪的囤積，還要兼顧熱量的來源。不精選購買要為了控制總熱量而採用節食或是偏食的方式來維持體重，這樣不但沒有辦法有效地維持體重，甚至導致營養不均衡的後果而影響健康。反而更應該著重飲食的內容，以均衡及健康的飲食形態，攝取富含纖維質的澱粉，加上適量的蛋白質及蔬菜，養成正確的飲食觀念。這樣才可以瘦的健康，瘦的快樂。
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